スペイン風オムレツ

＜材料＞

• じゃがいも
• たまねぎ
• ミニトマト
• ほうれん草
• ベーコン
• 卵
• 塩、胡椒、オリーブオイル

＜作り方＞

1. 具を適当な大きさに切る。
2. じゃがいも・たまねぎ・ベーコンを炒める。
3. といた卵に２とほうれん草・ミニトマト・塩・胡椒を混ぜる。
4. あとはオムレツを作る感じで３を炒める。

[自炊]シチュー
＜材料＞

• じゃがいも
• たまねぎ
• にんじん
• ほうれん草（茹でたもの）
• シーフードミックス
• マカロニ
• 牛乳
• 市販のルウ、塩、胡椒

＜作り方＞

1. 具を適当な大きさに切る。
2. 鍋に水・じゃがいも・たまねぎ・にんじんを入れて煮る。
3. 野菜が軟らかくなったら牛乳・ルウを入れる。
4. ルウがとけたらシーフードミックス・マカロニを入れて、マカロニが柔らかくなったら出来上がり。